Améliorer sa sexualité grâce à ses pensées coaching et sexologie en ligne ou à Genève

4 point essentiels pour vivre une sexualité épanouie.

1- Nos pensées bâtissent notre sexualité

La sexualité est un phénomène complexe. Pour y voir plus clair partons d’un principe simple : elle est l’expression du corps. Or, qui dirige notre corps ? Notre cerveau. Et qui dirige notre cerveau ? Nos pensées ! Elles créent nos émotions, nos réactions, nos comportements, nos actions… Bref, elles mènent notre vie.

Comme l’exprime Bouddha :

Nous sommes ce que nous pensons. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde.

Si nous voulons bâtir une vie sexuelle épanouie, il faut donc observer nos pensées. Alors, à quoi pensez-vous quand vous faites l’amour, quand vous pensez à votre corps, quand vous vous masturbez, quand vous parlez de sexualité, quand vous fantasmez… ? Nous avons cette magnifique capacité de nous dissocier de nos pensées pour les observer, cela s’appelle la conscience.

2- Les pensées parasites nous éloignent du plaisir

Pour améliorer votre sexualité, soyez consciente. Vos pensées sont-elles tournées vers le jugement : « c’est mal, que va-t-il penser de moi, cette pratique ne se fait pas » ? Vers l’extérieur : « il y a trop de lumière, bébé va se réveiller, il va voir ma cellulite » ? Vers l’auto critique : « je ne suis pas assez bien pour lui, mes seins sont trop petits, je suis nulle au lit » ? Vers la morale : « je culpabilise, suis-je une fille facile, qu’en penserait papi » … ?

Prendre conscience des « pensées parasites » qui nous éloignent du plaisir est une clé pour améliorer sa sexualité.

3- « Penser, c’est donner des ordres »

Retenez cette phrase : « Penser, c’est donner des ordres ». Pour orienter votre sexualité vers le plaisir, il faut donc ordonner à votre corps de « prendre son pied ». Échanger vos « pensées parasites » par des pensées positives « oui, j’aime ça, encore… », bienveillantes à votre égard « on dirait une œuvre de Botero avec mes bourrelets bien douillets… » et dénuées de tout jugement « j’ai le droit au plaisir, je suis libre… ». Peu à peu, vos circuits neuronaux négatifs sur la sexualité vont devenir plus souples, plus enclin au plaisir.

Là où ça se complique, c’est que nous avons aussi des pensées inconscientes. Et, par définition, nous n’en avons pas conscience. Elles peuvent donc parasiter notre sexualité, sans qu’on s’en rende compte. Alors posez-vous aussi la question de votre héritage sexuel. Que pense votre famille, votre entourage, votre société, votre culture de la sexualité ?

4- Quel est votre héritage sexuel ?

C’est parfois l’inconscient collectif qui nous parasite et c’est là que le bât blesse. Car dans l’héritage sexuel féminin « une femme honnête n’a pas de plaisir ». Je vous invite à découvrir cette chanson de Jean Ferrat, au titre éponyme, qui illustre ce passé castrateur qui colle encore à la peau des femmes.

Pour vivre une sexualité épanouie, il faut parfois court-circuiter les programmes archaïques qui tournent encore en boucle dans notre tête et qui nous éloigne du plaisir. Faire un peu d’ordre dans notre psyché pour déprogrammer de vieux schémas internes et changer de logiciel.

C’est ce que je vous propose dans mes accompagnements en sexologie. En ligne ou en individuel à Genève, je vous aide à vous libérer des pensées parasites qui vous freinent pour vivre pleinement votre plaisir sexuel.

Si vous souhaitez en savoir plus ou vous offrir un accompagnement personnalisé, n'hésitez pas à me contacter par téléphone au +41 (0)76 517 70 07ou dans le formulaire ci-dessous.